​青光眼有三大诱因

石家庄新闻网 时间：2025-09-08 10:51:14 来源：燕赵老年报

青光眼虽然常见于老年人，但实际上处在任何年龄段的人都有可能患病。青光眼的诱因主要有以下三个方面。

有害光刺激眼睛。智能化装备和显示屏带来的蓝光，户外强烈的阳光、炫光，都会对眼睛产生刺激。

基础疾病。肥胖症、糖尿病、高血压、动脉硬化等全身性疾病，是青光眼的重要诱发因素。患有这些疾病的人群需要定期检查眼底，同时要积极控制血糖、血压、血脂。

情绪波动大。情绪波动较大的人患上青光眼的概率会更高。人在情绪激动时，交感神经张力增高，容易出现血管痉挛、血黏度升高、血压上升、眼压波动大等病理生理变化，诱发青光眼。

日常生活中，要自觉做到健康用眼，养成良好的用眼习惯，不要在光线太强或太暗的地方以及行驶的车、船、火车、飞机等交通工具上读书写字。还要注意避免长时间用眼。在书写、阅读时，每隔半小时要适当休息，可以眺望远方或者闭眼休息一会儿，放松睫状肌。

当感到眼部疲劳时，可以尝试以下方法来缓解。

快速眨眼。将头向后仰，然后快速眨眼，促进眼部血液循环。眼睛轻微疲劳时，一般只要做2~3次眨眼运动即可有效缓解。

眼珠转动。上下左右转动头部的同时，眼珠也跟着一起转动。

看远看近。先看远处3分钟，再看近处（比如看向手掌）1~2分钟，然后再看远处，重复几次。

热冷敷交替。闭上眼睛，先用热毛巾热敷30秒钟，然后用浸过冷水的毛巾冷敷30秒钟，重复几次。

此外，定时做眼保健操也对眼部健康有益。平时可以经常按压位于鼻翼根部的迎香穴、位于枕骨下方的风池穴和眼部正中央下一指宽处的四白穴；也可以把拇指放在太阳穴上，用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地从鼻子向太阳穴方向触压眼窝上缘和眼窝下缘。

解放军总医院第四医学中心 吴星

编辑： 李炳瑶     责任编辑：尚燕华