​预防肿瘤 避免五个常见误区

石家庄新闻网 时间：2025-08-04 16:53:32 来源：燕赵老年报

避免以下这些误区，才能更科学、有效地降低肿瘤的发生风险。

误区一：防癌靠保健品。

目前并没有确凿的科学证据表明，单独服用某一种保健品可以有效预防肿瘤。人体对营养的吸收是一个复杂的过程，过度依赖保健品补充营养，不仅无法达到防癌目的，还可能因某些成分摄入过量而影响身体健康。维持良好的身体状态，需要在日常生活中均衡饮食，摄入各类天然食物中的营养物质。

误区二：肿瘤筛查越贵越好。

不同的肿瘤在不同人群中的发生风险存在差异，选择筛查项目时，应根据个人年龄、性别、家族病史、生活环境等因素，有针对性地进行。盲目追求高价、全面的筛查套餐，不仅会增加经济负担，还可能因不必要的检查带来潜在的辐射风险。

误区三：偶尔熬夜没关系。

免疫系统是人体抵御肿瘤细胞的重要防线，当免疫系统功能失调时，机体识别和清除肿瘤细胞的能力会下降，肿瘤发生的可能性就会增加。虽然偶尔一次熬夜的影响相对较小，但长期累积下来，会对身体造成不可忽视的伤害。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，是维持免疫系统正常功能、预防肿瘤的重要基础。

误区四：肿瘤是遗传病，无法预防。

虽然某些肿瘤具有一定的遗传倾向，但大多数肿瘤的发生是遗传因素与环境因素共同作用的结果。即使家族中有肿瘤患者，通过健康的生活方式、定期体检和早期干预，也可以有效降低发病风险。

误区五：打了防癌疫苗就无需采取其他预防措施。

随着人乳头瘤病毒（HPV）疫苗、乙肝疫苗等防癌疫苗的普及，部分人认为接种了就等于有了“防癌保险”，无需再采取其他预防措施。实际上，防癌疫苗的防护范围有限。例如，HPV疫苗虽能预防多种高危型HPV感染，降低宫颈癌、肛门癌等发病风险，但并不能覆盖所有癌症类型。乙肝疫苗虽能预防乙肝病毒感染，降低肝癌的发生风险，但无法抵御其他肝癌致病因素的影响，如黄曲霉毒素、酗酒等。疫苗接种后也不能保证100%产生有效抗体。因此，即使接种了防癌疫苗，仍需保持健康的生活方式、定期体检，做好全方位的肿瘤预防工作。

烟台市莱阳中心医院 韩兰顺

编辑： 李炳瑶     责任编辑：尚燕华