​空腹吃香蕉 危害大

石家庄新闻网 时间：2025-05-27 10:31:27 来源：燕赵老年报

空腹吃香蕉可能影响健康：

诱发高钾血症。香蕉是钾含量较高的食物，每100g香蕉约含256mg钾。正常情况下，人体多余的钾会通过肾脏排出体外，但肾功能不全时，肾脏对钾的排泄能力会下降。若空腹吃香蕉，香蕉中的钾会快速进入血液，导致血液中的钾含量升高，可能引起高钾血症。

加重肾脏负担。香蕉中的钾、镁等元素大量进入血液后，需要肾脏进行调节和代谢。对于肾功能不好的人来说，这会加重肾脏的负担，不利于保护肾脏。

不利控糖。香蕉的糖分含量相对较高，空腹吃香蕉可能会导致血糖迅速上升，不利于血糖的控制。糖尿病患者尤其应避免空腹吃香蕉，或者在吃香蕉时搭配其他食物，以减缓血糖上升的速度。

引起肠胃不适。香蕉中的纤维素较多，若空腹食用，会对胃黏膜产生一定刺激，还可能影响胃酸的分泌，引起胃酸分泌过多、腹胀、腹痛等。胃肠功能较弱的人尤其要注意。

如果正在服用保钾药物，或某些可能导致血钾升高的药物（如ACEI类降压药）及特定药物（如螺内酯等），切不可空腹吃香蕉，以免增加血钾升高的风险。

成都市第七人民医院营养科主任 梁清月

编辑： 李炳瑶     责任编辑：尚燕华