石家庄新闻网 时间:2023-01-11 09:23:25 来源:燕赵老年报
要远离静脉血栓,“动”是最有效的预防措施。
长时间不活动
静脉血栓找上门
说到静脉血栓,许多人认为是老年人的专利,其实并非如此。孕妇、久坐不动的上班族、经常长途飞行的出差族以及需要长时间卧床休息的病人,都是静脉血栓的高危人群。由于长时间不活动,这类人很容易患上深静脉血栓。
深静脉血栓常见于小腿的深静脉,可部分或完全阻断静脉血流,在大多数情况下,患者并无明显的症状,在初期容易被忽视。随着病程的进展,患者可能会出现一条腿疼痛或压痛肿胀,踝关节和足部出现发红或明显的变色并伴有发烧。
可怕的是,无论患者是否有症状,血栓都可能会脱落,栓块随着血流经过心脏到达肺部,从而阻塞肺动脉,导致患者出现呼吸急促、胸痛、心率加快等症状,甚至猝死,这是深静脉血栓最严重的后果。
按摩双腿勾勾脚
降低患静脉血栓风险
有久坐不动的习惯,就有患静脉血栓的风险,也就是说,静脉血栓可以发生在任何年龄的任何人身上。但是静脉血栓是可以预防的。想远离静脉血栓,关键在于采取有效的预防措施。多运动,可以有效预防静脉血栓的形成。
不少重病患者术后需要长时间卧床休养,家人最好每隔三四个小时帮病人按摩双腿,每次30分钟,或每隔两小时一次,每次按摩15分钟。还可以用专门的充气式按摩椅替代人工按摩,促进血液循环,减少血栓发生的概率。
久坐、开车或坐飞机的人长时间弯着膝关节,容易导致血液循环不畅,建议隔段时间站起来走动走动,伸展腿部。对于办公一族,如果不方便站起来活动,可以做做“勾脚”动作,方法是将脚伸直,整个脚往上勾10下,速度和节奏没有严格要求,经常这样做能促进腿部血液循环。
北京清华长庚医院血管外科主任 吴巍巍
编辑: 李炳瑶